چگونه اعتمادبه نفس خود را افزایش دهیم؟

اعتماد به نفس چیست؟

این مفهوم در اصطلاح به باور داشتن به توانایی‌های شخصی اشاره کرد. به عبارتی دیگر، اعتماد به نفس یعنی اینکه فرد، به توانایی‌های خویش برای انجام کارها، پذیرش مسئولیت‌ها و برقراری ارتباط با دیگران، ایمان داشته باشد.

اعتماد به نفس پایین چه اثراتی بر عملکرد می‌گذارد؟

موارد زیر ناشی از کمبود اعتماد به نفس است.

• شک به خود • ترس از اشتباه • تمرکز بر جنبه‌های منفی عملکرد • عملکرد کمتر از حد انتظار

چگونه اعتمادبه نفس خود را افزایش دهیم؟

• ما کنترلی بر انتظارات دیگران نداریم ولی می‌توانیم برای خود اهدافی را مشخص کنیم تا راهنمای عملکردمان باشد.
• بر توانایی‌ها و استعدادهای خود تمرکز کنید.
• آگاهی بر توانایی‌ها و استعدادها باعث می‌شود برنامه‌ریزی بهتری برای مسابقه براساس توانایی‌های خود داشته باشید.
• با استفاده از مهارت ذهنی تصویرسازی سعی کنید اعتماد به نفس خود را بهبود دهید.